Orange (Stand Januar 2023)
Falltechniken
(5 Aktionen)
Wurftechniken (Nage-waza)
9 Aktionen:
3 Eindrehtechniken zur Hauptseite
3 Eindrehtechniken zur Gegenseite
3 Fußtechniken
Bodentechniken (Katame-waza)
(4 Aktionen)
- Befreiung durch Drehen auf den Bauch
- Beinklammer um den ganzen Körper des Gegners
Anwendungsaufgabe
(6 Aktionen)
- Wechsel von Kesa-gatame zu Tate-shio-gatame (nach Befreiungsversuch siehe Bsp. Haltegriffkreisel)
- Wechsel von Tate-shio-gatame zu Mune-gatame (nach Befreiungsversuch siehe Bsp. Haltegriffkreisel)
- Wechsel von Mune-gatame zu Kami-shio-gatame (nach Befreiungsversuch siehe Bsp. Haltegriffkreisel)
- Seoi-nage mit anschließendem Haltegriff
- 2 Umdrehtechniken:
- Zipfeltechnik
- Umdreher aus Banklage mit Griff ins Revers zu Kami-shio-gatame
Randori
- 2 verschiedene „Aufgaben-Randori“ im Stand
- Gezielt Würfe aus dem Programm werfen
- brasilianisches Randori
- 2 verschiedene „Aufgaben-Randori“ im Boden
- rauskommen aus dem Haltegriff
- Halten gegen Widerstand