Blau
Grundformen der Wurftechniken
(5 Aktionen)
Yoko-otoshi rechts
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Yoko-otoshi links
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Utsuri-goshi
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Ashi-uchi-mata
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Yoko-gake
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Zeitlupe: Grundformen der Wurftechniken
Zeitlupe: Yoko-otoshi rechts
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Zeitlupe: Yoko-otoshi links
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Zeitlupe: Utsuri-goshi
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Zeitlupe: Ashi-uchi-mata
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Zeitlupe: Yoko-gake
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Grundformen der Bodentechniken
(4 Aktionen)
Juji-jime
Okuri-eri-jime
Hadaka-jime
Kata-ha-jime
Anwendungsaufgabe Stand
(6 Aktionen)
Yoko-otoshi aus der Seitwärtsbewegung
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Yoko-otoshi aus einseitigem Griff
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Ashi-uchi-mata mit Vorbereitung
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Ashi-uchi-mata aus der Kreisbewegung
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Ashi-uchi-mata aus der Rückwärtsbewegung
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Utsuri-goshi aus Koshi-guruma
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Utsuri-goshi aus Nackengriff von Uke
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Zeitlupe: Anwendungsaufgabe Stand
(6 Aktionen)
Zeitlupe: Yoko-otoshi aus der Seitwärtsbewegung
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Zeitlupe: Yoko-otoshi aus einseitigem Griff
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Zeitlupe: Ashi-uchi-mata mit Vorbereitung
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Zeitlupe: Ashi-uchi-mata aus der Kreisbewegung
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Zeitlupe: Ashi-uchi-mata aus der Rückwärtsbewegung
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Zeitlupe: Utsuri-goshi aus Koshi-guruma
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Zeitlupe: Utsuri-goshi aus Nackengriff von Uke
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Anwendungsaufgabe Boden
(4 Aktionen)
Juji-jime
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Okuri-eri-jime
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Hadaka-jime
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Kata-ha-jime
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Zeitlupe: Anwendungsaufgabe Boden
(4 Aktionen)
Zeitlupe: Juji-jime
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Zeitlupe: Okuri-eri-jime
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Zeitlupe: Hadaka-jime
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Zeitlupe: Kata-ha-jime
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Randori
Standrandori: Wurftechniken gegen extreme Haltung/Auslage des Gegners werfen
Bodenrandori auch unter Einbezug von Shime-waza
Kata
Nage-no-kata, Gruppe: Ashi-waza (nur einseitig)
Kata beidseitig
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- Okuri-ashi-barai
- Sasae-tsuri-komi-ashi
- Uchi-mata